南瓜雞肉粥
- 雞胸肉100克-切成2cm方形
- 南瓜100克-切成5mm薄片
- 洋蔥25克-切成1mm薄片
- 花椰菜20克-切成1cm見方約2cm正方形
- 滾水360毫升-加入燜燒柸中熱杯約5分鐘
- 無糖豆漿100毫升
- 生米清洗後約50ml
- 調味料(鹽,黑胡椒適量)
***滾水360毫升-
加入燜燒柸中熱杯約5分鐘~ ***
把1,2,3,4,7用平底鍋煮沸,倒掉熱水,加入無糖豆漿煮沸後倒入杯中約3~4小時即可食用
紅蘿葡玉米筍雞肉雜糧粥
- 雞胸肉100克-切成2cm方形(拿前一餐沒用到的)
- 紅蘿葡 切成5mm薄片
- 玉米筍 切成5mm薄片
- 雜糧米清洗後約80m 我有泡4小時
- 調味料(鹽,黑胡椒適量)
***如果有從冰箱拿出來的食材,來不及回溫,會一起放到平底鍋煮沸..然後再一起
***放入
燜燒柸中熱杯約5分鐘~ ***
倒掉熱水~食材留在杯內 再放入滾水~不
要超過警示線哦~(超過水會漏出來唷)
蓋起來約4小時就可以吃啦~
雜糧粥
- 雜糧米清洗後約150m 我有泡4小時
- 加入滾水360毫升-加入燜燒柸中熱杯約5分鐘
- 倒掉熱水~加入泡好的雜糧米 ~再倒入滾水杯中約3~4小時即可食用~
- 調味料適量~我是沒有加啦~
山藥紅蘿葡豬肉粥
1.豬前腿肉 50g (先用熱水燙過去血水)
2.紅蘿葡 切小小丁
3.山藥 切小小丁
4.生米清洗後 約50ml
***如果有從冰箱拿出來的食材,來不及回溫,會一起放到平底鍋煮沸..然後再一起 ***放入燜燒柸中熱杯約5分鐘~ ***
倒掉熱水~食材留在杯內 再放入滾水~不
要超過警示線哦~(超過水會漏出來唷)
蓋起來約4小時就可以吃啦~
絲瓜蛤蜊燉飯
1.蛤蜊 10顆
(先燙過後去殼,因為太佔空間了)
蛤蜊湯要留著,別浪費嘿
2.絲瓜切片 約60g
3.生米清洗後 約50ml
4.蒜頭切細 (也有人用薑 看習慣)
4.加入滾水360毫升-
加入燜燒柸中熱杯約5分鐘
倒掉熱水~加入食材 ~再倒入滾水杯中約3~4小時即可食用~
***持續更新中***
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